LEVENSREGISSEUR

Voor velen is de familiemaand december geen gemakkelijke maand en soms zelfs een ramp. Hoe verdeel je de aandacht tussen familie en schoonfamilie? Wat wil je ex? Wat willen de kinderen? Hoe doen we het nu met ons samengestelde gezin? Wat wil ik zelf? Wat wil de ander? Hoe regelen we de mantelzorg? Welke concessies moet ik / moeten wij dit jaar (weer) doen? Enz. enz.

Hier een aantal Regietips. Niet allemaal nieuw, maar ik hoop dat je er als checklist iets aan hebt. Eerste tip: Gebruik deze lijst preventief voor volgend jaar. Maak er een mooie maand van!

01. Als jij gelukkig bent, kun je ook bijdragen aan dat van de ander. Dus wat zijn jouw verlangens, behoeften en wensen?

02. Inventariseer bij andere betrokkenen wat zij graag willen. Spreek nog niets af. Laat alles nog open.

03. Inventariseer de bespreekpunten en bepaal voor jezelf waar de knelpunten, gevoeligheden en mogelijke struikelblokken liggen.

04. Bepaal voor jezelf en met degenen die je het meest nabij zijn wat jullie het liefste willen, wat een alternatief kan zijn voor dit jaar en wat je in ieder geval niet wilt.

05. Bespreek dit met de betrokkenen en maak afspraken voor dit en eventueel het komende jaar. Bijvoorbeeld: dit jaar hier en met die en volgend jaar daar en met die, enz.

06. Als je er met alle betrokkenen niet uitkomt, bepaal dan je eigen en jullie grenzen.

07. Word Levensregisseur met je PersoonlijkRegiePlan. Schrijf je verlangens en doelstellingen voor het komende jaar op. Wat heb je nodig om die te realiseren?

08. Schrijf de problemen, vraagstukken en uitdagingen op waar je nu voor staat. Wie kan / kunnen jou daarmee helpen? Maak een actielijst voor de komende weken.

09. Vraag aan degene van wie je dat ook graag wilt weten om deze lijst ook door te nemen en bespreek de uitkomsten met elkaar. Maak je gezamenlijke actielijst.

10. Wil je direct professionele hulp? Bel dan voor een afspraak voor een gesprek en voor Direct coaching: 24/7 begeleiding via telefoon en e-mail. Tel: 0653 313 147.

Gun jezelf en de ander prettige feestdagen en ga voor een gelukkig en succesvol nieuw jaar!

Read more

Gisteren was ik op de MBO-Kinderrechtenconferentie op de Erasmus Universiteit. Een prachtig initiatief, met een zaal vol MBO-studenten die hulpverlener willen worden. Het deed mij o.a. denken aan die MBO’er, die na een moeizame weg, en weggezet als de lastige leerling die nergens voor deugde, uiteindelijk een academische titel behaalde en nu directeur is. In mijn begeleidingspraktijk ontmoet ik ook bestuurders, managers en ondernemers die als kind mishandeld werden. En dan gaat het niet alleen over fysieke mishandeling, maar ook mentale, emotionele, sociale, relationele en spirituele mishandeling. Het is geen uitzondering dat die mishandeling, ook als zij allang volwassen zijn, nog doorgaat en er nog steeds sprake is van manipulatie en tirannie. Deze mensen, die gelukkig en succesvol zijn geworden, hebben een paar dingen gemeen:

Het zijn doorzetters, ze hebben het vertrouwen in zichzelf, in het leven en in de ander hervonden, ze kunnen heel goed observeren, zijn stressbestendig, analytisch en empathisch en hebben een antenne voor wat er speelt bij de ander. Ze hebben van hun ouders, opvoeders en/of anderen wel levenslang gekregen: Ze weten dat de littekens blijven en wonden weer open kunnen gaan. Maar ze weten er bewust mee om te gaan, of schakelen alsnog hulp in. Zij zijn zich ervan bewust dat zelfreflectie noodzakelijk is en dat ze continu moeten werken aan hun relaties. Hun verleden geven ze niet vaak prijs en dat hoeft ook niet. Ze hebben geleerd de regie stevig ter hand te nemen en zijn de organisatieregisseurs waar men op kan bouwen.

Voor meer informatie: http://www.levensregisseur.eu.

Over deze materie en over veiligheid, vertrouwen, verbondenheid en vitaliteit verzorg ik ook optredens: http://www.bertjanvandermieden.com.

 

 

Read more

 

In de media lezen we dat het aantal mensen met een burn-out schrikbarend is toegenomen en dat burn-out meer bij vrouwen dan bij mannen voorkomt. Als mogelijke oorzaken geeft men aan: toename van tijdelijke contracten en vrouwen besteden naast hun werk ook meer tijd aan de opvoeding en aan mantelzorg. Het zal zeker een rol spelen. Tevens geeft men aan dat de diagnose “burn-out” niet altijd terecht wordt gegeven. Er is dan eerder sprake van overspannenheid of van een depressie. Maar toegeven dat je depressief bent, doet men niet graag.

Ik begeleid al 25 jaar mensen met overmatige stress, depressieve klachten en burn-out en betrokkenen gaan daar zeer verschillend mee om. In mijn opleiding tot psychiatrisch verpleegkundige leerde ik het begrip “ziektewinst” kennen. In mijn werk als psychiatrisch verpleegkundige, en later als groepstherapeut in de praktijk van een psychiater, kreeg ik daar ook mee te maken. Men maakt dan op een oneigenlijke manier “gebruik” van diens ziekte, met o.a. slachtoffergedrag. Een lastig aspect in de begeleiding, want er is wel degelijk e.e.a. aan de hand bij de betrokkene. Dit gedrag komt ook voor bij mensen met overmatige stress. Zij zijn dan slachtoffer van de omgeving; bijvoorbeeld de werkgever, het management en/of de collegae. Iemand met serieuze klachten wegzetten en veroordelen op basis van dit slachtoffergedrag is uiteraard geheel uit den boze, maar ook dat komt voor. Met als gevolg dat betrokkene in de weerstand schiet en zich niet serieus voelt genomen.

Werkstress is individueel bepaald en komt op alle niveaus in organisaties voor. Zelfs bij toezichthouders. Tevens is stress heel vaak een mengeling van stress veroorzaakt in de privésfeer en in de werksfeer. In de 25 jaar dat ik nu mensen daarin begeleid, constateer ik dat er werkgevers zijn die ik moet begeleiden om te voorkomen dat zij blijven doorgaan met het veroorzaken van oneigenlijke stress, maar dat ik hen ook moet beschermen tegen het op een oneigenlijke manier afwentelen van privé-problematiek op de werkgever.

Omgaan met mensen met overmatige stress, met burn-out-klachten en met depressieve klachten is dus best lastig. Daar komt nog bij dat het ziek zijn van een ander de omgeving confronteert met diens eigen kwetsbaarheid. Dat is er mede de oorzaak van dat collegae en managers de zieke het liefst vermijden, hetgeen weer een negatief effect kan hebben op de betrokkene. Daarom begeleid ik ook de directe omgeving. Want goed om kunnen gaan met overmatige stress, burn-out, depressiviteit en andere psychosociale klachten, waarbij het niet erg zichtbaar is dat men iets mankeert, is niet zo vanzelfsprekend. Door het investeren in Regietrajecten worden er heel wat onnodige kosten bespaard. Het resultaat daarvan is namelijk minder (oneigenlijk) verzuim en betere inzet, motivatie en betrokkenheid, alsmede goed werkgeverschap en effectiever management. En, nog belangrijker, men pakt weer de regie in leven, wonen en werken, waardoor ook recidieven worden voorkomen. Geluk en succes is dan (weer) realiseerbaar! En dat gun je toch niet alleen jezelf, maar ook de ander. De drempel om hulp te vragen is vaak hoog. Geef jezelf of de ander dus dat duwtje in de rug.

Wilt u er meer informatie over, stuur dan een mailtje naar bjpvandermieden@pyramide.nl.

Read more

Ik heb een lijst van “De dag van……” uit 2007. Vandaag, 14 november is het bijvoorbeeld Wereld Diabetesdag. Natuurlijk is het belangrijk om daar aandacht aan te besteden, maar tegelijkertijd is het ook de week van de Senioren! Kennelijk verandert de lijst, want het is nu ook de Week van de Werkstress. Donderdag 16 november is het de Internationale Dag van de Verdraagzaamheid en de 20e is de Dag van de Rechten van het Kind. Enz. U heeft van 17 tot 24 oktober waarschijnlijk ook de Landelijke Wetenweek gemist. Je zou er stress van krijgen!

Als zowel werkgevers als werknemers 365 dagen per jaar hun eigen verantwoordelijkheid nemen t.a.v. van stress, dan heb je zo’n Week van de Stress helemaal niet nodig.

En beste lezer, als u naar uzelf luistert, dan weet u net als ieder mens, waardoor u stress krijgt en hoe u dat kunt voorkomen. En eigenlijk weten we meestal ook best wel wat we moeten doen als we wel teveel stress hebben. Inderdaad, niet altijd! Dan is het mooi als iemand er zijn vak van heeft gemaakt om mensen te helpen daar weer vanaf te komen en er vervolgens geen last meer van te krijgen!

Wordt Levensregisseur en geniet daar 365 dagen per jaar van! En als u behoefte heeft aan een week van de Regie doe dat dan in november. Dan heeft u een fijne feestmaand.

Zie http://www.levensregisseur.eu

Mail naar bjpvandermieden@pyramide.nl of bel naar 0653 313 147 voor meer informatie.

Read more

De volgende oefening helpt je in een paar minuten op weg: Schrijf in een paar punten op waar je nu staat. Je huidige situatie t.a.v wat jij wilt in je privésituatie en in je werksituatie. En schrijf daarna op wat de gewenste situatie is t.a.v. je verlangens en doelstellingen in leven, wonen en werken. En schrijf dan de stappen op die je vanaf nu wilt maken, om die te realiseren.

Ik heb ook wel eens baat bij een sparringpartner. Profiteer dus ook van professionele hulp. Mail mij hetgeen je hebt opgeschreven en ik informeer je over Direct coaching. Om de drempel wat te verlagen :) is het eerste uur gratis! bjpvandermieden@pyramide.nl

P.S. In de afgelopen 25 jaar is gebleken dat het slim is om nu hiermee te beginnen. Niet iedereen  is namelijk happy in het najaar en verheugt zich op de komende feestmaand. Pak dus nu de regie en borg je geluk!

Read more

Het is heel menselijk om op te zien tegen een lastig gesprek, waarin je de ander moet confronteren met iets vervelends; met een voor hem of haar lastige verandering, of met iets waar die ander helemaal niet blij van wordt.
Het kan ook zijn dat je opziet tegen die moeilijke onderhandeling, die lastige vraag die je de ander moet stellen, of tegen dat conflict dat je niet langer uit de weg kan gaan of kan laten voortbestaan.
“Breng ik het wel goed over? Zal de ander het goed oppakken? Wil en kan de ander het begrijpen? Hoe moet ik reageren als hij/zij boos wordt?” Dat zijn hele begrijpelijke vragen. Ieder diens vak nietwaar en jij bent goed in je vak, maar hoeft hier niet goed in te zijn. Of misschien ben je een manager, bestuurder of ondernemer en moet je daar eigenlijk wel goed in zijn, maar ben je het (nog) niet en wil je het leren.
Dan ben ik er! Want dit soort gesprekken (helpen) voeren is mijn vak. In de afgelopen 25 jaar heb ik al vele mensen kunnen helpen met mijn unieke dienst Direct coaching.
Lees hier de nieuwsbrief: http://www.levensregisseur.eu/nieuwsbrief Ik zend je de brochure graag toe.

Read more

Hoezo, nu investeren in de maand december? In de afgelopen 25 jaar heb ik gemerkt hoe zinvol het is als men in september begint met het investeren in jezelf en in je relaties.

Want voor velen is de feestmaand december ook een maand vol spanningen: Waar vieren we Sinterklaas en/of Kerst en met wie? Hoe zal hij of zij reageren?  En hoe kijk ik en kijken wij terug op dit jaar? En naar het volgend jaar? In leven, wonen en werken!

In een paar gesprekken en met concrete handvatten en tips help ik je op weg en neem jij de regie.

Wil je meer informatie, mail of bel me dan: bjpvandermieden@pyramide.nl / 0653 313 147.

Read more

De vakantie is weer voorbij. Sommigen hebben die privé relationeel weer overleefd, anderen worden weer keihard geconfronteerd met die vervelende collegae en/of baas, of medewerker(s). Positief denken is prima en leuk, maar als je nu eens stopt met vluchten en verdringen, dan heb je nog kans dat je een paar leuke feestdagen hebt in december. Je wilt Sinterklaas en de Kerstdagen toch niet (weer) als een drama ervaren!

Op basis van ruim twintig jaar ervaring in o.a. het begeleiden van relaties in de prive-situatie en in organisaties, kan ik concluderen dat september een goede knopen-doorhakken-maand is. Dan pak je in september, oktober en november de regie – in leven, wonen en werken! – en dan heb je je Relatieplan en je Toekomstplan klaar en ga je als levensregisseur de decembermaand in. Gun dat jezelf! En gun dat ook de ander(en). Investeer nu in de feestmaand december en in 2018.

Pak de regie! En dat begint met de telefoon of de mail: 0653 313 147 / bjpvandermieden@pyramide.nl

Read more

Er is veel te lezen over slechte leiders en managers. Ze worden beschreven als zakkenvullers, tirannen, slavendrijvers, autocraten, slechte luisteraars, korte termijndenkers zonder visie, enz. En die zijn er inderdaad. Er zijn helaas voorbeelden genoeg uit het verleden en in het heden, en in elke maatschappelijke discipline zijn ze te vinden. Maar er wordt ook wat afgereageerd en geprojecteerd op leiders en managers: Persoonlijke onkunde, onvolwassenheid, frustraties, onverwerkte problematiek, bijvoorbeeld t.o.v. de ouders, een negatief man- of vrouwbeeld en minderwaardigheidsgedachten en -gevoelens, jaloezie en/of relatieproblemen. Dan zijn leiders en managers een makkelijke schietschijf. Terecht wordt slecht leiderschap en management gesignaleerd, maar er wordt vaak niets of nauwelijks iets tegen gedaan, omdat men dan ook zichzelf tegenkomt. Want wie heeft ze benoemd, gekozen en/of gedoogd? En wat was hun eigen aandeel in het niet goed functioneren van het team, de afdeling, de divisie, enz.? Met het vingertje naar de ander(en) wijzen is gemakkelijker dan je eigen aandeel onder ogen te zien. Door gebrek aan zelfreflectie houden we slecht leiderschap en management in stand.

Maar we horen zelden iets over al die goede leiders en managers. Die keihard werken, zich vaak veel opofferingen getroosten en, op basis van een weloverwogen missie en visie, zich op bevlogen wijze inzetten voor het geheel. Die professioneel leidinggeven of managen. Die niet alleen de regie stevig ter hand nemen, maar ook regie geven. De ander aanspreekt op diens kwaliteiten en duidelijke taken, bevoegdheden en verantwoordelijkheden geeft. Die zijn/haar medewerkers inspireert, stimuleert en faciliteert. Men hoeft niet gemotiveerd te worden, want er is sprake van intrinsieke motivatie, omdat iedereen graag met hem of haar werkt, diens toegevoegde waarde kan leveren en gewaardeerd wordt. Deze leiders en managers zijn de “reisleiders”. Ze varen een duidelijke koers, kennen het doel en geven de juiste richting aan. Zij focussen zich niet alleen op het probleem in het hier en nu, maar bezien die altijd in het licht van de lange termijndoelstellingen en gaan voor continuïteit. Zo zijn zij in staat om incidenten om te buigen in kansen. Iedereen neemt daarbij zijn / haar verantwoordelijkheid.

Ik heb ze in loondienst als baas en als collega-manager mogen meemaken. Maar ik heb ze ook de afgelopen 25 jaar vanuit Pyramide mogen begeleiden en doe dat nog steeds graag. Waarom vragen deze goede leiders en managers, ondernemers en bestuurders, dan toch om een stuk begeleiding? Ik vergeet nooit de directeur die na zijn pensionering commissaris werd en tegen mij zei: ”Ik heb me nog nooit laten coachen, maar ik wil dat jij me nu coacht, zodat ik de nieuwe directeur niet in de nek ga hijgen”. Met een aantal gesprekken verschafte hij zichzelf een stukje inzicht, waardoor die relatie vervolgens uitstekend verliep. En er waren ook de bestuurder en de directrice, die geen tijd voor zichzelf en hun gezin namen, en die ik kon begeleiden in het stellen van prioriteiten. En de mannen en vrouwen die een nieuwe stap wilden maken in hun carrière. Ook goede leiders en managers hebben behoefte aan een sparringpartner om de regie in leven, wonen en werken stevig ter hand te kunnen blijven nemen. Zij blijven altijd zelfkritisch en hebben oog voor hun eigen blinde vlek(ken). Ze herkennen en erkennen dat zij niet alles weten en kunnen en dat ook zij hun zwakke momenten en onzekerheden hebben. En de maatschappij, de markt of de interne situatie kan zo complex worden, dat zij behoefte hebben aan nieuwe invalshoeken, inzichten en handvatten. Zij weten het belang van continu luisteren naar zichzelf, de ander en het andere.

Vanuit Pyramide begeleid ik hen, als onpartijdige en onafhankelijke derde, met de analyse, de oplossingsrichting en hun verbeteringsproces. Want voor hen geldt: ”Het kan altijd beter”. Voor hen breek ik graag een lans. Het zijn de pijlers waarop de samenleving en waarop organisaties staan. Het zijn degenen die innoveren, inspireren en stimuleren. Koester ze!

Read more

 

Welke schade heb je opgelopen in denken, durven, kunnen, mogen, voelen en willen? Wat waren je verlangens daarin? Het verleden kunnen we niet ongedaan maken, maar we kunnen in het hier en nu de schade wel herstellen. Dat begint met het een beeld te maken van wie je als onbeschadigde persoon bent. De mens zonder verdriet, minderwaardigheidsgedachten en minderwaardigheidsgevoelens. Je bent wie jij vanbinnen wilt zijn. En dat is altijd de mens die zelfvertrouwen heeft, het leven vertrouwt, de kansen en mogelijkheden ziet en de uitdagingen wilt aangaan. Vanuit eigen autonomie en kracht. Dat is ook altijd de mens die verbonden is met de ander en het andere, ook al lijkt het nu niet zo. In wezen is alles met elkaar verbonden. En het is altijd de vitale mens, ook al ben je dat nu fysiek, psychisch, sociaal, relationeel en/of spiritueel niet optimaal op dit moment.

Je kunt dat beeld nu maken aan de hand van jouw zielsverlangen. Schrijf in een paar zinnen op wat jouw levensvisie en levensmissie is en wat jouw persoonlijke inkleuring is van de volgende universele menselijke eigenschappen: kracht, liefde, schoonheid, vertrouwen, vreugde, waarheid, wijsheid en zuiverheid. Dat is de persoon die jij in wezen bent. Dit is de basis van het schilderij dat jij nu verder kunt opbouwen en inkleuren.

Je kunt ook een beeld maken van de relaties die jou gelukkig maken. Wat zijn jouw verlangens ten aanzien van gezonde, energie gevende relaties in leven, wonen en werken? Met dit ideaalplaatje heb je die natuurlijk nog niet gerealiseerd, maar ook hiervoor heb je nu een basis gelegd. Dit is wat jij wilt!

En tenslotte kun je je een beeld maken van de gewenste situatie betreffende jouw vitaliteit. Zowel op fysiek, mentaal, emotioneel, sociaal, relationeel als spiritueel niveau. Wat zijn jouw verlangens daarin?

Je hebt nu drie stappen voorwaarts gezet op weg naar het ontdekken en realiseren van jouw verlangens en doelstellingen. Je weet wat je wilt en op basis daarvan kun je het heden en het verleden onder de loep gaan nemen. De situatie toen, de situatie nu en de gewenste situatie heb je nu in beeld. Maar je wilt meer, want je wilt het nu gaan concretiseren en je schilderij helemaal afmaken, zodat je weet wie je bent, wat je wilt en hoe je je verlangens en doelstellingen zo snel en goed mogelijk kan realiseren. Ik kan je daarbij helpen, want ik heb hiervoor een instrumentarium en methodiek ontwikkeld: Het concept Levensregisseur. De informatie daarover stuur ik je graag toe.

Telefoon: 0653  313 147 / mail: bjpvandermieden@pyramide.nl

Welke stap ga jij nu zetten om de regie in leven, wonen en werken stevig ter hand te nemen en om gelukkig en succesvol te zijn in vertrouwen, verbondenheid en vitaliteit?

Read more